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女人如何全方位保养胸部?_39健康网_女性

时间:2019-11-01 16:24  作者:admin  来源:未知   查看:  
内容摘要:女人拥有丰满的胸部会提升自己的自信感,可是随着年龄的增大,胸部就会变得下垂,失去弹性,如何才能很好的保养胸部呢? 1、坚果、种子类食物:包括含卵磷脂的黄豆、花生等,都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房更富有弹性。 6、牛奶及乳制品:含

  女人拥有丰满的胸部会提升自己的自信感,可是随着年龄的增大,胸部就会变得下垂,失去弹性,如何才能很好的保养胸部呢?

  1、坚果、种子类食物:包括含卵磷脂的黄豆、花生等,都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房更富有弹性。

  6、牛奶及乳制品:含丰富的蛋白和钙质,可预防乳房炎症。(

  4、大豆:豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。

  4、咖啡、可乐等刺激性饮料:过量摄入咖啡、可乐,容易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感。

  3、肉类:吃肉较多会摄入更多的胆固醇,刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。

  2、高油盐食品:含钠元素量高的食物会让体内保持更多体液,增加乳房不适。

  3、海带:其含有大量碘,可调节内分泌,降低女性患乳腺增生的风险。

  二、胸部最喜欢的食物

  5、鱼类及海产品:富含人体必需的微量元素,有保护乳腺的作用。

  2、菌类:黑木耳、香菇等食物,能增强免疫力,有较强的防癌作用。

  一、胸部最不喜欢的食物

  1、油炸食物:含热量高,使乳腺增生更严重。


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